반응형 생산성 향상 루틴1 디지털 디톡스: 스마트폰 없이 보내는 하루 실천법 왜 디지털 디톡스가 필요한가?오늘날 우리는 하루 대부분을 스마트폰과 함께 보냅니다. 아침에 눈을 뜨자마자 SNS 알림을 확인하고, 출퇴근길에는 동영상 콘텐츠를 소비하며, 잠들기 전까지 무의식적으로 피드를 스크롤 합니다. 이렇게 스마트폰이 생활 속 깊이 자리 잡으면서 편리함을 얻었지만 동시에 집중력 저하, 수면 질 악화, 생산성 감소, 인간관계 단절이라는 대가를 치르고 있습니다.특히 정보의 과잉 속에서 뇌는 끊임없이 자극을 받으며 쉽게 피로해지고, 이는 곧 주의력 결핍과 기억력 저하로 이어집니다. 실제로 한국정보화진흥원의 조사에 따르면 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간을 넘고, 청소년은 7시간 이상 사용하기도 합니다. 이 수치는 단순한 오락을 넘어 삶의 구조적 문제로 연결됩니다.따라서 디지털 .. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
