자기격려1 스스로를 격려하는 셀프 토크 방법: 말의 힘으로 성장하는 법 셀프토크에 대해 들어보셨나요? 우리의 하루는 끊임없는 내면의 대화로 가득 차 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 긍정적인 톤으로 "오늘은 더 좋은 하루가 될 거야"라고 스스로에게 말하면 "오늘도 너무 피곤해"라고 말하는 것보다 훨씬 좋은 하루를 맞이할 수 있습니다. 심리학과 뇌과학 연구에 따르면 셀프토크(Self-Talk)는 단순한 자기 암시가 아니라 뇌의 정보 처리 방식과 감정 회로를 변화시킬 수 있는 강력한 도구입니다. 최근 심리학 연구에 따르면 긍정적인 자기 대화를 꾸준히 실천한 사람들은 스트레스 저항력이 높고 목표 달성률도 높다고 합니다. 자기와의 대화인 셀프 토크는 자기 효능감을 키워주고 더 크게 성적할 수 있는 발판을 만들어 줍니다. 셀프 토크의 과학적 효과1. 감정 조절과 스트레스 완화긍정적인.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
