반응형 하루 10분 글쓰기1 저널링의 힘: 하루 10분 글쓰기가 인생일 바꾸는 이유 현대 사회를 살아가는 우리는 하루에도 수많은 생각과 감정을 경험합니다. 하지만 그 대부분은 머릿속을 스쳐 지나가 버리고 정리되지 않은 채 쌓이게 됩니다. 이로 인해 스트레스가 늘어나고, 집중력이 떨어지며, 때로는 삶의 방향을 잃은 듯한 느낌을 받기도 합니다. 이러한 상황에서 저널링, 즉 매일 짧게 글을 쓰는 습관은 뇌와 마음을 정리하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 저널링은 단순히 일기를 쓰는 것과는 다릅니다. 그날 있었던 일을 나열하는 수준을 넘어, 특정한 목적과 의도를 가지고 자기 성찰과 감정 정리, 목표 점검, 창의적 사고를 촉진하는 글쓰기 습관입니다. 하버드 의과대학의 연구에 따르면 글쓰기를 꾸준히 한 사람들은 스트레스 수준이 낮고, 자기 인식이 높으며, 문제 해결 능력이 발달한다고 합니다. 하.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
