감사의힘1 감사일기 쓰기의 놀라운 효과와 실천법 감사일기란 감사한 일, 감사한 사람, 감사한 순간 등을 주기적으로 기록하는 습관을 말합니다. 단순한 생각을 넘어서 글로 기록하는 행위는 뇌와 마음에 더 깊은 영향을 미칩니다. 최근의 심리학이나 뇌과학 연구들은 감사일기의 꾸준한 실천이 정신건강과 개인의 행복감, 인간관계 뿐 아니라 신체 건강에도 긍정적인 영향을 끼친다는 사실을 입증하고 있습니다. 감사 일기 쓰기의 과학적 효과 1. 행복과 만족감 증가미국 UC버클리의 긍정심리학 연구에 따르면, 3주간 매일 감사한 일을 기록한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 행복감과 만족도가 현저히 높았다고 합니다. 감사의 감정은 도파민과 세로토닌 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만들고, 장기적으로는 긍정적인 사고 회로를 강화합니다.실생활 적용아침에 하루를 시작하며 감사한 일 한.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
