생산성 향상1 집중력 회복을 위한 딥 워크(Deep Work) 실천법 오랜만에 독서를 위해 책을 펼쳤지만 몇 페이지 넘기지 못한 채 스마트폰에 정신을 빼앗긴 경험이 다들 있으실 텐데요. 현대 사회는 '집중력 위기 시대'라고 불릴 만큼 우리는 수많은 자극에 노출되어 좀처럼 한 가지 일에 많은 집중과 주의를 기울일 수 없습니다. 스마트폰 알림, 업무 이메일, 광고, 회의, 끝없는 SNS 피드 등 뇌를 지속적으로 산만하게 만들고 있습니다. MIT연구 따르면 사람이 한 번 집중이 끊긴 후 다시 몰입하는 데까지 평균 23분 15초가 걸린다고 합니다. 따라서 중요한 과제에 몰입하지 못하면 업무 효율이 급격히 떨어지고 장기적으로는 전문성 발전도 저해할 수 있습니다.칼 뉴포트는 저서 Deep Work에서 딥 워크를 '방해받지 않고 인지적으로 어려운 과제에 몰입하는 활동'으로 정의했습니다.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
