성장마인드셋2 스스로를 격려하는 셀프 토크 방법: 말의 힘으로 성장하는 법 셀프토크에 대해 들어보셨나요? 우리의 하루는 끊임없는 내면의 대화로 가득 차 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 긍정적인 톤으로 "오늘은 더 좋은 하루가 될 거야"라고 스스로에게 말하면 "오늘도 너무 피곤해"라고 말하는 것보다 훨씬 좋은 하루를 맞이할 수 있습니다. 심리학과 뇌과학 연구에 따르면 셀프토크(Self-Talk)는 단순한 자기 암시가 아니라 뇌의 정보 처리 방식과 감정 회로를 변화시킬 수 있는 강력한 도구입니다. 최근 심리학 연구에 따르면 긍정적인 자기 대화를 꾸준히 실천한 사람들은 스트레스 저항력이 높고 목표 달성률도 높다고 합니다. 자기와의 대화인 셀프 토크는 자기 효능감을 키워주고 더 크게 성적할 수 있는 발판을 만들어 줍니다. 셀프 토크의 과학적 효과1. 감정 조절과 스트레스 완화긍정적인.. 2025. 9. 3. 실패를 성장의 발판으로 생각하기: 성장 마인드셋 우리는 흔히 실패는 끝이라고 여깁니다. 그러나 최근 많은 연구들이 실패는 다음 단계로 가기 위해 반드시 겪어야 하는 과정이라고 강조하고 있습니다. 하버드 비즈니스 리뷰의 분석을 통해 실패를 긍정적으로 해석하고 배움의 기회로 삼는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 회복탄력성과 장기적 성취도가 높다는 것을 알 수 있습니다. 실패는 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 중요한 것은 실패 자체가 아니라 실패를 어떻게 바라보고 현명하게 대처하느냐입니다. 이 글에서는 실패를 성장의 발판으로 삼는 구제적인 마인드셋 실천 전략을 정리했습니다. 실패를 바라보는 관점의 전환 1. 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋심리학자 캐럴 드웩(Carol Dweck)의 성장 마인드셋 이론은 실패를 해석하는 우리의 사고방식을 설명합니다.고.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
