업무 효율화2 멀티태스킹의 함정과 싱글태스킹의 효과 개개인이 다양한 일을 해내는 현대사회에서 멀티태스킹은 능력의 상징처럼 여겨집니다. 동시에 여러 일을 처리하는 사람은 유능해 보이고, 짧은 시간에 더 많은 성과를 낼 것처럼 보이기도 합니다. 그러나 스탠퍼트 대학의 연구에 따르면 멀티태스킹을 자주 하는 사람일수록 주의 전환 능력, 기억력, 집중력이 오히려 낮아진다고 합니다. MIT 연구에서 역시 다른 일로 작업을 전환할 때 뇌는 '재부팅'에 가까운 과정을 거쳐야 하며, 이 과정에서 상당한 인지적 자원이 낭비된다는 보고를 내놓았습니다. 즉 멀티태스킹을 업무 효율을 높이는 능력이 아니라 오히려 생산성과 효율성을 떨어뜨리는 함정이 될 수 있다는 것입니다. 이번 글에서는 멀티태스킹의 인지적 한계와 싱글태스킹의 장점 등에 대해 정리해 보았습니다. 멀티태스킹의 인.. 2025. 9. 10. 집중력 회복을 위한 딥 워크(Deep Work) 실천법 오랜만에 독서를 위해 책을 펼쳤지만 몇 페이지 넘기지 못한 채 스마트폰에 정신을 빼앗긴 경험이 다들 있으실 텐데요. 현대 사회는 '집중력 위기 시대'라고 불릴 만큼 우리는 수많은 자극에 노출되어 좀처럼 한 가지 일에 많은 집중과 주의를 기울일 수 없습니다. 스마트폰 알림, 업무 이메일, 광고, 회의, 끝없는 SNS 피드 등 뇌를 지속적으로 산만하게 만들고 있습니다. MIT연구 따르면 사람이 한 번 집중이 끊긴 후 다시 몰입하는 데까지 평균 23분 15초가 걸린다고 합니다. 따라서 중요한 과제에 몰입하지 못하면 업무 효율이 급격히 떨어지고 장기적으로는 전문성 발전도 저해할 수 있습니다.칼 뉴포트는 저서 Deep Work에서 딥 워크를 '방해받지 않고 인지적으로 어려운 과제에 몰입하는 활동'으로 정의했습니다.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
