작은습관 실천법1 작은 습관이 인생을 바꾸는 이유와 실천 전략 작은 습관의 힘을 과소평가하지 마세요."인생을 바꾸는 건 큰 결단이 아니라, 작지만 꾸준한 행동이다."이 말은 단순한 자기계발서의 문구가 아닙니다. 실제로 심리학이나 뇌과학의 연구들이 작은 습관들이 삶의 방향을 바꾸는 아주 결정적인 요인임을 보여줍니다. 이 글에서는 작은 습관의 과학적 원리와 이를 삶에 적용하는 실천 전략들에 대해서 구체적으로 살펴보고자 합니다. 작은 습관이 강력한 이유 1. 뇌가 받아들이기 쉬운 ‘작은 변화’우리 뇌는 변화에 대한 저항이 큽니다.하지만 작은 변화는 뇌의 경계심을 자극하지 않기 때문에 습관 형성이 훨씬 쉽습니다.예를 들어:하루에 책 1권 읽기는 부담스럽지만,하루에 5쪽 읽기는 누구나 실천할 수 있습니다.심리학자 BJ포그(Brian Jeffrey FOGG)의 연구에 따르.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음
